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測血壓時什么姿勢好,還有人測血壓的方法不對

文章來源:鑫志科技 / 作者:鑫志科技 / 發表時間:2021-10-19
關于高血壓的問題,很多人知道高血壓的危害,堅持吃藥,卻不知道如何正確測量血壓。結果使用錯誤的測量結果來降少血壓很容易導致健康風險。

高血壓病友遇到的問題中,主要有“測血壓時應該坐著,還是躺著?連續進行兩次測量結果不同,以哪個為準?左右手血壓水平不一樣,哪個是真實血壓呢?”如果搞不清楚我們這些問題,就會直接導致錯誤的治療方式。

如何準確測量血壓
1.測量時間的選擇: 70% 的人在上午和下午有兩個血壓高峰。在高峰時段測量的血壓可以反映血壓的真實情況。因此,建議早上醒來后測量血壓,如果可能的話,[敏感詞]24小時監控血壓。
2、血壓計的選擇:雖然水銀血壓計比較準確,但是使用、儲存、攜帶都不方便,電子血壓計更適合家庭使用。而腕式電子血壓計誤差太大,所以家庭自行測血壓時,建議選擇臂式電子血壓計。使用時,記得定期與廠家檢查,進行售后校準。
3.坐姿測量:建議坐在有靠背的椅子上,前面放一張桌子,手臂自然放在桌子上,雙腳平放在地面上。因為家庭自測血壓,人體坐著的時候,上臂和心臟的高度是一樣的,對血壓影響小。
4、使用袖帶的注意:血壓計的袖帶要纏在上臂中部,一般來說,距離腋窩大約2~3厘米左右時間即可,不要纏在肘關節處。袖帶要根據不同人的手臂粗細可以選擇一個適合的長度,纏繞時也需要注意自己不要緊或是過松。
5. 測量的周圍環境:測量血壓在安靜,溫度合適的設置??荚嚽靶菹?分鐘以上。不要在飲酒、咖啡或吸煙后測量。如果是早上起床后做的,要先排空膀胱,但不要吃東西。
6.充氣時間不要太長:如果是手動給血壓計充氣,充氣壓迫血管的時間不宜過長。否則可能會刺激血管內的壓力感受器,引起全身血管反射性收縮,使測得的血壓偏高。建議使用全自動電子血壓計。
7、左右手的選擇:在第一次進行測量控制血壓時,要分別通過測量左、右兩只胳膊的血壓,然后以血壓值較高的一側設計為準,之后的測量,也要都以此側胳膊長為準。通常說,慣用手的一側兩個胳膊血壓值會偏高。如果兩只胳膊壓差超過20mmHg,建議患者就醫檢查,看是否存在鎖骨下動脈發生狹窄。
8、血壓值的記錄:測量控制血壓時,建議時間間隔1~2分鐘,測量進行兩次。如果兩次出現誤差在10mmHg之內,記錄[敏感詞]的一次調查結果。如果我們兩次誤差在10mmHg以上,則增加以及第三次測量,記錄后兩次的平均值。
9. 什么是夜間血壓?血壓波動不規律的人,夜間血壓會升高。半夜定鬧鐘起床測的血壓,不是在晚上。因為人一旦脫離睡眠狀態,血壓就會發生變化,需要采用24小時動態血壓監測,以更準確地測量夜間血壓。
防治高血壓要學會正確測量血壓,掌握自己血壓的真實情況和規律,做好記錄,可以作為調整用藥方案的重要依據,幫助我們更好地控制自己的血壓。
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